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Cómo usamos el smartphone y como esto nos afecta

uso del smartphone
¿Somos adictos a nuestros dispositivos?

El smartphone se ha convertido en un dispositivo tan ubicuo y necesario que rara vez nos paramos a pensar en las implicaciones de su uso diario, por eso hemos consultado varios medios y analizado estadísticas para echar un vistazo a cómo usamos el smartphone y cómo esto afecta.

Su importancia en nuestro día a día, se ha convertido en algo inherente a nosotros

Lo que el sentido común indicaría que es su principal uso, realizar llamadas telefónicas, se ha convertido casi en algo complementario. Al punto que si vemos una review de cualquier dispositivo, rara vez se habla de su desempeño en las llamadas, por ejemplo.

Es tan importante el papel de los móviles, que mientras que en 2016 el 57% de las veces se accedía a la web a través de él, en 2017 este margen subió hasta 63% desplazando a las PC de escritorio y se estima que este margen ha aumentado considerablemente en el presente año.

smartphone use
¿Nos estamos perdiendo de algo?

Hemos de considerar los smartphones como un ordenador en tu bolsillo, pero con la limitación de ser un dispositivo para consumir contenidos, más que para producirlos ya que su interfaz táctil no es cómoda en grandes trabajos. Sin embargo, esto no ha sido obstáculo para que se conviertan en parte importante de nuestra vida, como lo refleja la estadística que indica que el 29% de las personas dedica de 3 a 5 horas diarias a su smartphone y un 26% puede llegar a 7 o más horas… Otro dato interesante es que el 47% de usuarios norteamericanos ha hecho algún esfuerzo por limitar el tiempo que usan su dispositivo pero sólo el 30% lo ha conseguido con relativo éxito.

¿Por qué preferimos su uso? Todo en la palma de la mano

Según un análisis infográfico de Visual.ly, existen varias razones por las que los usuarios prefieren el smartphone a otras alternativas, entre ellas:

Facilidad de uso: el 47% de las personas opina que este es el principal motivo.
Cercanía: el 47% de los encuestados afirma esto.
Privacidad: 27% de los casos.
Aburrimiento: 20% de los participantes del estudio.
Ahorrar dinero: 19% opina que es una forma relativamente barata de contar con varios dispositivos en uno sólo.
En remplazo de la PC: el 16% afirma no tener un ordenador.

smartphone y otros dispositivos
Preferimos el smartphone a otros dispositivos

La conclusión lógica es que nunca en la historia el ser humano ha tenido tanto poder y conocimiento al alcance de su mano…

¿Para qué lo usamos?

De acuerdo a lo que comentábamos antes, el teléfono lo usamos para muchas cosas, y a veces para llamar… pero siendo un poco más serios, podemos conocer los hábitos de uso de estos dispositivos gracias a un estudio realizado por Adobe, que nos muestra las estadísticas de empleo, así:

73% Direcciones/mapas
70% Email
65% Redes sociales
61% Lectura de artículos
59% Vídeo Online
58% Investigación
54% Fotografía
47% Música
45% Compras
41% Juegos

apps
Las apps que nos quitan el tiempo…

Analizando las cifras llama la atención que el primer lugar lo ocupen las direcciones, pero si tenemos en cuenta la cantidad de apps que utilizan geolocalización como Uber, Waze, Mapas de Google, servicios a domicilio, incluso podemos compartir nuestra ubicación en Whatsapp… pues se entiende el porcentaje.

En lo personal me parece curioso que los juegos ocupen la última posición, ya que mis hábitos personales lo colocan muy alto en la tabla, pero en muchos aspectos no represento a la media del uso…

¿Cómo nos afecta su uso? Se disparan nuestras hormonas

Business Insider ha realizado una serie de artículos llamados «Your Brain on apps» parafraseando la campaña de los años 80 «Your Brain on drugs» y comparando sus efectos y cómo la adicción a algunas aplicaciones afecta al comportamiento humano. De esta serie de artículos (altamente recomendados) podemos aprender datos muy interesantes:

Las alertas constantes de notificaciones de las apps disparan nuestras hormonas de estrés, iniciando una respuesta instintiva de «huida o lucha», se acelera el corazón y se aligera la respiración, se abren las glándulas sudoríparas y se contraen los músculos. Toda esta respuesta está diseñada para ayudarnos a enfrentar un peligro, no para responder una llamada o un mensaje de texto.

Smartphone Zombies
Smartphone Zombies

Las investigaciones sugieren que el uso excesivo de redes sociales puede generar adicción y/o depresión. Entre más seguido se revisa Facebook, más miserable puede sentirse el usuario, y lo mismo puede suceder en Twitter o Instagram, ya que estas redes están diseñadas para darle recompensas a nuestro cerebro, un pico de placer cuando alguien le da «me gusta» a una foto o comenta nuestro post o estado.

Es preocupante saber que el 89% de los estudiantes universitarios reportan sentir su teléfono vibrar imaginariamente, cuando no es así, haciéndoles perder concentración en otras actividades.

cell phone adiction
Los medios reportan la adicción a los smartphones

Pero los investigadores advierten que estas apps no son inherentemente malas, sólo se vuelven un problema cuando se les da poder de interrumpir todo lo que estemos haciendo, engañando a nuestro cerebro para que produzca dopamina como recompensa por el uso reiterado.

¿Qué se está haciendo al respecto? La desintoxicación digital es posible

Conscientes de la problemática, las principales empresas de tecnología del mundo han empezado a desarrollar soluciones o herramientas para disminuir nuestra dependencia del smartphone y las redes sociales.

Google a través de la más reciente versión de Android Pie, ha lanzado lo que llaman «Digital Wellbeing«, una herramienta que quiere ayudar a las personas a hacer una especie de ‘desintoxicación digital’ mediante la introducción de nuevos controles y estadísticas de monitoreo de uso del móvil.

«Con base en nuestra investigación, sabemos que las personas se sienten atadas a sus dispositivos», dijo Sundar Pichai, el presidente ejecutivo de Google durante su discurso de inicio en la conferencia para desarrolladores de Google I/O.

Digital Wellbeing
Digital Wellbeing muestra tus estadísticas

Esta app te recordará darte un respiro de vez en cuando si detecta que pasas demasiado tiempo viendo vídeos en YouTube por ejemplo.

Por su parte, Facebook viene trabajando en una nueva opción llamada «tu tiempo en Facebook» que permite ayudar a los usuarios a monitorizar su tiempo gastado en la app en los últimos siete días, así como diariamente.

Aunque se encuentra en estado de pleno desarrollo, ha sido anunciada este mismo mes, al igual que su funcionamiento en Instagram también.

Un pensamiento final… ¿Hasta qué punto dependemos el móvil?

Cómo hemos visto, el teléfono es una herramienta muy poderosa, pero que puede tomar control sobre nosotros si lo dejamos, por lo que podemos empezar por limitar su uso en la hora de comer (por ejemplo) y aprender a socializar mejor. Estas son sólo algunas sugerencias, que pueden ayudarnos a disminuir nuestra dependencia de los dispositivos inteligentes.

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